吃貨護理師的美食地圖

身為一個美食部落客
常常會有吃太多的職業傷害QQ
我從去年開始都有去健身房運動的習慣
也有上過幾十堂的教練課
但大部分的時間都是自己亂練(欸!!

最近體重有點上升

趕快上網爬文看看台中哪個健身教練比較推薦

結果很多人都說可以去試試看宣教練團隊

其實我平常在社群媒體上就常常會滑到宣教練的影片
個人超喜歡他的怎麼吃系列
不但會教大家怎麼從日常生活中挑選相對健康的飲食
還可以了解到一些運動的小知識~

下定運動的決心後

就先上網預約了一對一體驗課程~

這次去的是宣教練團隊在台中南區的工作室
門口就可以看到醒目招牌
不用擔心找不到喔~~

健身房位在地下室

從門口的樓梯往下走就是了喔

一進來就是休息區與櫃檯

旁邊還有千山淨水的飲水機.櫃子與量inbody的地方

往左邊走就是健身的區域
除了各式各樣的器材.啞鈴.飛輪

還有草皮區與運動按摩區~

在進行體驗課之前

我有稍微看了一下宣教練團隊的官網

發現他們的健身教練都非常厲害

不但都有5年以上教學經驗

每位都有不同專長

還有合格證照
專業度完全不用擔心!!!
一對一的好處就是可以依照每個學員的程度來進行解說
就算是新手也不用擔心喔

這次我體驗皮拉提斯的台中健身教練是超美又親切的Mindy

看似很簡單的動作
其實超級難
隨便做一下就大飆汗QQ

幸好Mindy教練超級有耐心
不但會一一拆解並細心講解動作
讓我這個肢體障礙也能成功完成

我個人很喜歡女教練
有動作要調整

直接肢體接觸比較不尷尬XD

真的對女性來說超友善!!

重訓的部分則是由 台中健身教練Wesley 來進行
我之前有在其他地方上過課
器材大概也會做幾個
只是當天上課後才發現
我有滿多動作都些微跑掉QQ

(平常不知道是不是在練心酸的哈哈)

教練在教學之前

都會親自示範並講解一些要點

個人覺得超級有幫助

就算是新手也可以學得更輕鬆

真的很感謝台中健身教練Wesley

細心地幫我調整姿勢
不但可以避免受傷
還能訓練到對的地方~

重訓完之後 肌肉難免會比較緊繃

這時候很推薦大家可以試試看運動按摩課程

雖然過程中會有一點酸酸的

但按完之後覺得活動度真的改善很多!!

有適當的肌肉放鬆

才可以讓運動的成效更加立竿見影

除了運動 飲食也是十分重要的
宣教練還有提供一對一的飲食建議
大家可以把日常吃的拍給教練看
他們會提出一些看法並教如何調整會更好
真的超級貼心呢~~

如果還在猶豫在台中要找哪個健身教練

我很推薦宣教練團隊的 Mindy 與 Wesley
想要體驗看看的
可以到下面網址填寫表單預約體驗課呦

❤️ 連結 http://www.xuanfit.com.tw/paper/other_page.php?id=2345#left_page
(記得備註是護理師糖糖的讀者，體驗課還會有優惠唷!!)

有興趣的粉絲趕快手刀去報名~~

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